Постановка правильной техники приёма-передачи мяча сверху в волейболе на занятиях по физической культуре

Аннотация. Техника приёма-передачи мяча сверху является основополагающей при игре в волейбол, поэтому её постановке нужно уделить должное внимание, чтобы сформировать достойный уровень игры.

Ключевые слова: физическое развитие, волейбол, техника приёма-передачи мяча, принцип правильной передачи, упражнений для обрабатывания техники.

В высших учебных заведениях студенты основное время уделяют умственной работе, но не стоит забывать о физическом развитии, так как отсутствие систематических физических нагрузок может привести к серьёзным отклонениям здоровья. Одним из самых удобных, эффективных и распространённых способов приобщения молодёжи к занятиям физической культурой и спортом, а также доступным активным отдыхом является изучение техники игры в волейбол. Волейбол обеспечивает всестороннее развитие студентов, затрагивая множество аспектов физического и духовного развития. На занятиях студенты рассматривают различные техники подачи, приёма и передачи мяча как сверху, так и снизу.

В этой статье мы подробно рассмотрим основную технику волейбола приёма и передачи мяча сверху. Эта техника является фундаментальной, она обеспечивает высокую точность передачи мяча товарищу по команде и открывает возможности для изучения и использования новых, более сложных приёмов, таких как нападающий удар.

Чаще всего техника приёма передачи используется игроком в роли связующего – его главной задачей является, находясь под сеткой, дать пас на нападающий удар. Игрок в этой роли считается мозгом команды, он определяет основной ход игры, поэтому ему необходимо обладать развитым игровым интеллектом и превосходной техникой игры. В игре связующий может попасть в огромное количество ситуаций, рассмотрим самые распространённые из них.

Сначала рассмотрим принцип правильной верхней передачи мяча в опорном положении. Для правильной передачи необходимо выполнение всех ниже изложенных пунктов:

1. Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.
2. Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.
3. Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч.
4. Приём мяча происходит на уровне лица.
5. Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.

Рисунок. Правильная техника приёма-передачи мяча

Передача мяча в прыжке немного отличается от передачи в опорном положении. Основным отличием является активная работа рук (при передаче игрок совершает резкий толчок кистей и пальцев), толчок происходит в оптимально высокой точке. В сложных ситуациях допускается передача одной рукой.

Следующий приём редко используется у любителей, это обосновано его тактической и физической сложностью – это пас за спину. Особенностью этого приёма заключаются в том, что нужно изогнуться дугой назад, чтобы дать пас максимально качественно. А также нужно обладать некоторым опытом игры, чувствовать площадку и своих товарищей для того, чтобы совершить удачную передачу.

Очень грубыми и распространёнными ошибками при изучении техники приёма-передачи мяча сверху являются:

1. Прием и отработка мяча ладонями, а не пальцами не обеспечивает достаточной амортизации.
2. Прием на расслабленные кисти и пальцы может привести к выскальзыванию мяча.
3. Приём мяча с запаздыванием заставляет осуществлять передачу от груди, где контроль над мячом существенно усложняется.
4. Излишнее ускорение, может привести к контакту с сеткой и потере мяча.

Существует большое количество упражнений для обрабатывания техники приёма мяча:

• передача мяча двумя руками сверху в парах;
• передача мяча двумя руками сверху одна над собой, вторая партнеру;
• передача мяча двумя руками сверху спиной вперед;
• одна шеренга выполняет передачу прием двумя руками снизу, вторая шеренга выполняет прием двумя руками сверху;
• передачи в парах: партнеры постепенно увеличивают расстояние между собой до 12-16 м, а затем постепенно уменьшают, до 1,5-2 метров;
• первый игрок выполняет нападающий удар, второй принимает мяч.